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中新健康丨心脏不好的，记住睡前喝一杯水
中新网北京7月17日电(赵方园)近日，知名歌手林俊杰在演唱会上透露，自己去年4月被诊断出心脏问题，需每日服药控制。他坦言曾担忧演唱生涯，但仍坚定表示：“就算心跳乱了节奏，也会继续努力。”不少网友表示，希望林俊杰注意身体健康，呼吁其减少高强度工作，健康优先。
夏季是心脏的“高危期”，在日常生活中，如何判断心脏病发病前兆？又该如何保护心脏？
高温高湿增加心脑疾病发生风险
生活中，不少人会认为到了夏天，血压下降，似乎就不必担心心脑血管问题。但事实并非如此。
“浙大四院”微信公众号早些时候刊文介绍，对心内科医生而言，夏季不只是热那么简单。据以往接诊数据，每年入夏尤其是进入三伏天以后，心梗接诊量都会飙升。
中国医学科学院阜外医院冠心病一病区主任宋雷也撰文介绍，高温高湿的天气，不利于人的睡眠，尤其再加上熬夜，都会造成人体内环境紊乱，也会增加心脑疾病发生的风险。再加上高温的天气，人容易贪凉，冷热交替或者冰冷的食物刺激，会诱发心血管系统痉挛，增加心血管系统的疾病风险。
还有研究表明，最高气温每升高1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3%。
哪些信号是身体在“报警”？
中国工程院院士、首都医科大学宣武医院主任医师吉训明曾提示，夏季心脑血管疾病发病风险会增加，尤其是中老年人，要警惕两个信号：
1.突然出现头晕，言语不利索、听不懂，或者面门不对称、流口水、一侧肢体无力，或者偏侧麻木这些症状，说明有脑卒中的风险。
2.出现突然的胸闷、憋气，休息完以后还不能改善，或者是夜里突然憋醒，坐起来以后呼吸才顺畅，说明有心血管疾病的风险。
日常生活中哪些行为会“伤心”？
1.运动后直接喝冰水
气温高时，人体血管处于扩张状态，如果在剧烈运动后，马上喝大量温度极低的冷饮，或是即刻吹空调、洗冷水澡，在这些刺激下就可能导致全身血管立即收缩痉挛，血压突然升高，血液黏稠度增高，出现凝血，引起血管堵塞，诱发心绞痛和心肌梗死。
2.出汗后直接吹空调
从热气腾腾的室外进入室内，对着空调吹一吹，虽然身体会感觉舒爽，但血管和心脏很难适应过大温差，过度冷热刺激容易引发痉挛，导致急性冠脉综合征的发生。
3.出汗后立即洗冷水澡
气温高时，人体温度也会升高，洗冷水澡时突然的冷刺激，不仅会使外周血管收缩、血压升高，有时甚至会引起冠状动脉严重痉挛、斑块破裂形成血栓，从而造成急性心梗，危及生命。
4.熬夜
不少人有过这样的经历，在某个熬夜的时刻，突然感觉自己心脏“咯噔”了一下，就可能是熬夜带来的影响。天气炎热时心跳容易加快，长期熬夜会增加心血管的压力，易造成血压升高、心率加快，长此以往易诱发心血管疾病。
5.糖饮料代替水
很多人喝白开水总觉得没有味道，喜欢用饮料代替水。然而，2024年《美国临床营养学杂志》刊发的一项研究发现，与不喝含糖饮料的人相比，每天喝超过2份含糖饮料，与心血管疾病风险增加21%相关。
如何区分中暑与心梗？
共同点：
1.都可能在炎热的环境下出现，或者从炎热的环境突然进入很冷的地方发作。
2.都可能出现胸闷、气短、心慌、头晕、乏力等不适。
3.严重者都会出现晕厥。
不同点：
1.体温
中暑通常伴有发热，体温可达38℃以上。
心梗无明显发热，会出现皮肤温度降低、四肢冰冷。
2.胸闷
通常，中暑后只要远离高温环境到通风处休息、补液，胸闷即可得到改善。
心梗胸闷呈心前区压榨感，常伴有胸痛和濒死感，持续时间长。
3.出汗
中暑时，患者的前胸、后背、额头、脖子、腋下常会出汗。
心梗时，除脖子、额头外，患者还可能在手心、脚心等四肢部位有出汗现象。
夏季如何保护心脏？
1.睡前晨起喝杯水
医生提醒，晚上睡觉前、以及清晨醒后，分别饮用少量的温开水，能稀释血液，降低血液黏稠度，防止血栓发生。但心衰、严重水肿或医生明确要求限水的患者除外。
2.多吃红色果蔬
中医认为，夏季养心，宜多吃红色食物，比如红枣、红辣椒、西红柿、红豆、西瓜、山楂、樱桃等。它们的番茄红素、花青素含量比较高，是很好的抗氧化剂，具有充盈气血、养心护心、延缓衰老、补养心脑的功效。
3.中午睡一会儿
夏天白天时间比较长，容易犯困，天气炎热也容易让人感到疲劳。中午适当小睡一会，以缓解身心疲劳，养护心神。
4.揉一揉内关穴
点揉两侧内关穴各1分钟能强心，调节心律，缓解胸闷憋气等不适症状。内关穴能提高心肌无氧代谢的能力，改善心肌缺氧缺血的症状。
5.积极调整情绪
盛夏酷暑蒸灼，人易感到困倦烦躁和闷热不安，因此首先要使自己的思想平静下来，神清气静，做到神清气和，切忌暴怒，以防心火内生。(完)
【编辑:刘湃】香港5月5日电 港元5日触发联系汇率机制下7.75港元兑1美元的强方兑换保证，香港金融管理局(简称“香港金管局”)在香港交易时段承接12.3亿美元沽盘，向市场注资95.32亿港元。
携程数据显示，今年一季度，可免签入境中国的新加坡游客同比增长10倍，马来西亚游客同比增长9倍，法国、西班牙、泰国游客均同比增长约4倍。 端午小长假期间，平台入境游订单量同比增长115%。来自美国、英国、澳大利亚、韩国和马来西亚的游客最多。
“我们将贯彻落实习近平总书记重要指示精神，不断提高应急救援现代化水平建设，持续加强自身应急救援战斗力。”中国安能三局武汉救援基地办公室主任孙青杰说。
连日来，受高温少雨天气影响，黄河流域甘肃、内蒙古、山西、陕西、河南、山东等省（区）出现不同程度的旱情。针对流域相关省（区）旱情，黄河防总和水利部黄河水利委员会（简称黄委）第一时间分别启动抗旱四级响应和干旱防御Ⅳ级应急响应；自6月14日17时起，针对河南省启动干旱防御Ⅲ级应急响应；要求各相关单位落实落细各项抗旱保供水措施，做好旱情持续或进一步发展的应对准备。
“从种子研发到海外推广，现代农业的科技含量远超想象。”如今作为海外业务负责人，王宏鹏带领团队已将“合肥良种”播撒至20个国家和地区。
有时，葛新蕊会在直播间的评论区看到用户表示纠结，不知道该怎么选产品。每当这时，她就会“掰开揉碎”给用户讲解说明书上晦涩难懂的产品功能，并通过细致的沟通帮他们选择到最合适的产品。更多的时候，用户的需求藏在数据里，“每天开播前来直播间看一下数据，下了播之后也会看一下当天的复盘”。
“我们需要中国的制造业。如果我们需要某个电容器，可以在一天内拿到。”“我们在中国有多年的跨国合作伙伴，不可能一年、一周甚至一天内就突然断了联系。”“我希望特朗普政府的关税政策能有所改变，这样我们才能更好开展合作。”
青年的所思所盼，习近平总书记始终牵挂在心。一封封书信、一次次讲话、一场场座谈，无不饱含对广大青年成长成才的关怀。“立鸿鹄志，做奋斗者”“奋力书写为中国式现代化挺膺担当的青春篇章”……殷殷嘱托，鼓舞青年砥砺奋进。
北京5月5日电 (记者 阮煜琳)“AG600飞机确实经过很长时间努力，咱们国家有这样一型飞机取证了，是一个重大的科技突破。实际上，作为全球最大起飞重量水陆两栖的应急救援飞机，这是一个重大成果，它的研制过程极具创新性，也是非常艰难的。”中国航空工业集团强度所所长王彬文日前对记者说。
只见观众席中既有穿汉服的年轻人，也有举着手机直播的银发族。“朋友圈都刷爆了，赶紧过来一饱眼福，真是比过年还热闹！”市民陈女士与父母紧跟着队伍，她感叹道，“既有历史韵味，又有现代潮流风，原来非遗也可以很‘潮’！”
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去年12月17日，国家移民管理局全面放宽优化过境免签政策，对54国人员实施240小时过境免签，政策适用口岸总数进一步增加，外国旅客可以在允许停留活动区域内跨省域旅行。“一系列免签政策的推出，让外籍游客来到中国不仅停留时间更长，活动区域也大幅拓展。”福州机场边检站执勤四队队长吴建棋介绍，“中国游的吸引力越来越大，越来越多的外国人来中国。”
中国名义税负一直高于实际税负。所谓名义税负是指企业名义上该缴纳的税费。由于征管、企业对税法理解等原因，实际上企业不一定足额缴纳法律意义上的税费。
沈阳国际泵道公园的杨俊伟便是报名参加本次中级培训的教练之一。2024年，他顺利完成初级泵道教练员培训。回忆起那段经历，他感慨道：“在经验丰富的国际讲师指导下，我的理论知识和实操技能都得到了大幅提升，这对我开展泵道教练工作帮助极大。今年参加中级培训，我希望能进一步深入学习，完善自身的专业素养，在教练岗位上不断进步，为泵道运动的发展贡献更多力量。”
假日期间，涉及线上消费诉求占诉求总量比重达89%，电商网购、直播带货、短视频带货等诉求相对活跃，主要涉及线上服装鞋帽、食品、家居用品等购物消费纠纷。如消费者董先生称，其购买了某平台主播推销的一款冲锋夹克，收货后发现实物与主播宣传不符，且有胶印等瑕疵。消费者李先生称，在某平台直播间购买的一款增高鞋垫异味较重，要求商家履行“90天内包换”承诺却遭拒。